MacBook 运行缓慢

在开始尝试后续更多的复杂解决方案之前，请先检查以下几项基本内容：

• 重新启动 Mac，特别是当 Mac 已经连续运行很长时间之后。为达到最佳效果，请取消勾选重新启动对话框中的“重新登入后再次打开视窗“的选项。
• 检查 macOS 系统更新。Apple 可能在更新版本的操作系统中解决了当前遇到的问题。
  • 如果 Mac 运行的是 Mojave 10.14及更新版本，系统更新可以在系统设定中找到。
  • 对于 High Sierra 10.13 及更旧版本的 macOS，需要前往 App Store 检查更新。
• 重置系统管理控制器（SMC）。该操作可以消除 SMC 中存在的任何错误设定。
• 重置 NVRAM 或 PRAM。它是 Mac 中负责存储系统设定的一块内存。重置该组件可以消除可能存在的错误设定。
• 在启动磁盘上运行修复工具。
• 运行 Apple 诊断工具寻找存在的问题。注意该工具仅用于快速诊断，对结果中出现的故障项目进行详细检查，但检测通过的项目不代表完全没有问题。

Mac 是否曾经提示过存储空间不足？这类通知经常被忽略，但是计算机需要一些空余的存储空间才能够正常运行。拿衣柜为例，柜子里可以塞下很多很多双袜子，但是塞到最后柜门就关不上了。计算机在存储空间不足时需要时刻挪动文件，为新的文件整理出空余位置。这个操作的过程可能会占用大量计算机资源。

• 检查什么内容占用大量存储空间。点击左上角的徽标，在展开的菜单中点击“关于这台 Mac“。
• 在开启的窗口中点击“存储空间“分页，之后就可以看到 Mac 中各类文件占用了多少存储空间，可以为清理文件提供参考。
  • 小技巧：点击窗口右上角的“管理存储空间”，可以查看更具体的结果。
• 如果是“其他”或“系统资料“占用了大量空间，则需要使用其他方法进一步分析。这两个分类代表无法归类于以上各个分类的所有文件。
  • 使用 OmniDisk Sweeper 或 DiskInventoryX 等工具，可以分析精细到文件夹层级的存储空间。这些工具需要在系统设置的安全设定中开启“完全取用磁盘”的权限。
• 在互联网恢复模式中对启动磁盘运行诊断程序。该模式完全运行在内存中，可以防止修复过程中因文件占用造成的错误。
• 如果在仍有剩余空间是看到“存储空间已满”的通知，请对比“关于这台 Mac”窗口和磁盘工具程式中显示的剩余空间数值。如果磁盘工具程式中显示的数值存在较大差异，请检查Time Machine 本机快照是否正确清理。
• 如果计算机存储空间经常耗尽，检查 MacBook 是否具有可替换的硬盘。如果 Mac 当前使用的是机械硬盘，考虑为其升级至 SSD。固态硬盘 SSD 能够显著提升计算机运行速度，同时耗电更低、故障更少。

很多人认为 Mac 对计算机病毒完全免疫，因此不需要防病毒软件。这种说法一定程度上是正确的，Mac 感染病毒的几率更低，但并不保证恶意软件不会在后台持续运行，耗尽计算机资源，使电脑变慢。

• 运行病毒扫描。如果从未购买过防病毒软件，市面上许多免费的选择。 Malwarebytes 的免费版本提供足够可靠的病毒扫描和垃圾清理功能。
• 注意避开所有声称提供”一站式 Mac 清理“的软件，例如 MacKeeper，Advanced Mac Cleaner，Mac Fixer，以及其他类似的软件。这类软件弊大于利，很可能为计算机带来更多问题。

防病毒软件并不是安装地越多越好。其运行时可能会占用大量资源，同时安装多个还可能会导致冲突。想象一下，多个防病毒软件用尽计算机的所有资源保证系统安全，用户却完全无法使用计算机。

• 选择一个最喜欢、值得信任的防病毒软件，将其他所有同类软件删除。
• 不同软件各有千秋。如果无法决定要选择哪一款，可以事先在网上进行搜索研究。

虽然很多 Mac 具备强劲性能，但运行大量复杂任务终将耗尽所有资源。这一点和人脑类似：执行一件复杂工作远比同时执行多项工作要容易得多。

• 检查启动项。前往系统设置，在“使用者与群组“才懂中点选当前使用的用户账户，然后点击”登入项目“。查看列表中的应用程序，选中并点击减号按钮将不需要在开机时自动启动的程序移除。
  • 云存储同步应用通常会在开机时自动启动。
• 测量计算机运行时所需资源的基准值。
  • 打开活动监视器。该程序可以在应用程序/实用工具文件夹内找到。查看当前计算机各项资源使用量，尤其注意 CPU 和内存使用情况。
  • 查看哪些程序大量使用了任意一种系统资源。列表中的许多程序是系统组件，最好不要触动，但如果用户开启的程序中有任何一项数值异常高，请将其强制退出并重新启动。如果 kernel_task 占用大量系统资源，请跳至本指南中的系统过热章节。
• 如果是必要应用程序占用大量资源，如果可以的话，考虑为计算机安装更多内存。也可以考虑为 Mac 更换 具有更多内存的主板。对于较新的 Mac 机型，主板上的 CPU 和内存融合在同一元件内，更换主板是唯一选项。

Mac 执行的任务越复杂繁重，就会产生更多热量。如果发热量超过系统组件可以承受的量，计算机就会主动降低运行速度，减少发热量。

• 如要检查内部元件的温度，请安装可以获取 Mac 内部温度传感器读数的应用程序。TG Pro 的免费试用版提供这种功能，付费版还有更多诊断工具。
• 打开活动监视器，检查是否有占用大量 CPU 资源的程序。如果是用户开启的已知应用，请将其关闭。
  • "kernel_task" 的高 CPU 占用是正常现象。 Kernal task 是一项兼备多种任务的系统进程，其中一个任务是在 CPU 过热时强制夺走 CPU 资源，等待 CPU 降温。该进程可能会占用大量 CPU 资源，但它并不是导致系统过热的原因。
• 如果在没有程序运行时系统依旧会过热，考虑对计算机内部进行清理。开启 MacBook 的后盖，使用压缩空气清理风扇及其他部位堆积的灰尘。
• 确保散热片与 CPU 和 GPU 紧密接触。散热片四周应该是用螺丝固定。
• 为达到更好的散热效果，考虑为 CPU 重新涂抹散热硅脂（如果 MacBook 配有独立 GPU，请一并更换）。该操作可以让 芯片产生的热量更快地传导至散热系统中，降低芯片运行温度。
• 极少数情况下可能需要更换散热系统。该系统较少产生故障，并且故障一般可以通过观察外观来发现。检查散热风扇及导热管上没有弯曲、裂痕、破损。

现代计算机内部充满各类传感器，用于检测内部元件的工作电压、电流以及温度。如果有传感器数据缺失，Mac 将会自动进入保护模式。在 Mac 看来，缺少传感器数据意味着任何元件都有可能会过热烧毁。

• 该问题通常会伴随着风扇异常，即硬件温度较低时风扇仍以最高转速工作。
• 使用 TGPro 或其他程序监测是否存在缺失的温度传感器数据。此类故障通常出现在触控板、电池，以及 SSD。
• Apple 诊断通常会将此类故障归类于 SMC 故障。SMC （系统管理控制芯片）是主板上负责接收传感器数据的元件。

该故障通常出现在使用机械硬盘的 Unibody MacBook 机型上。机械硬盘自计算机发展初期就被用为存储设备，有价格低廉，在良好维护的情况下寿命极长的优点。然而笔记本电脑经常被携带外出，机械硬盘中包含物理运动的元件容易在晃动的工作环境下受损。

• 运行 Apple 诊断或硬件检查工具，检查是否存在故障。有些故障需要对全盘进行完整扫描才会出现。针对检测结果中出现的故障进行详细检查，但检测通过的项目并不代表完全没有问题。
• 机械硬盘故障的症状包括响应迟缓，无法读取特定文件，以及偶尔无法启动。
  • 如果触控板右侧的掌托下传来咔哒声、蜂鸣声、刮擦声，或者嗡嗡的声响，代表机械硬盘存在故障。如果听到上述噪音，请重新启动 Mac 一次，确认该声响不是来自光驱或风扇。
• 在恢复模式下查看硬盘是否可以被磁盘工具程式检测到。如果硬盘没有出现，说明其需要更换。查找对应机型的更换指南，并且在更换新硬盘后为计算机重新安装 macOS。
• 小技巧： 考虑将机械硬盘更换为固态硬盘。SSD 是现代计算机必备的存储设备。其速度更快，能耗更低，发热更少，是翻新旧电脑时必须升级的组件。

有没有注意到曾经风扇声很大的 Mac 突然异常安静？或者风扇发出从未听到过的噪音？在现代 MacBook 中，风扇是唯一的运动部件。机械运动所发出的噪声通常都是和风扇有关。故障的风扇不仅无法有效散热，还会产生更多热量。高发热意味着低性能。

• Apple 诊断通常可以发现风扇故障。如果诊断结果中包含“PPF”字样，则说明风扇存在故障。
• 如果风扇发出异常造成，则需要更换新风扇。
• 如果风扇时而工作，时而停止旋转，请尝试将风扇连接线断开再重新连接。确保连接线插槽上的卡扣锁定到位，否则可能会导致风扇的供电时断时续。
• 在2016至2019款 MacBook Pro 机型上，风扇连接至键盘的控制板。键盘控制板负责中继传输主板对风扇的控制信号。如果更换风扇没有解决故障，则说明键盘线缆可能存在故障。